Como bajar de peso rapido con ayuno intermitente

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Sin embargo, si deseas bajar de peso a corto plazo, debes evitar por completo la comida chatarra. No olvides leer las etiquetas. Aunque muchas personas los consideran saludables, en realidad no lo son.

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Elimina los carbohidratos blancos de tu dieta. Estos aumentan los niveles de insulina, incrementan la grasa almacenada y por ende, te hacen subir de peso.

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De igual forma se pueden regular los niveles de testosterona consumiendo suplementos de testosterona. Si come comida real, hace ejercicio y duerme las horas necesarias, no tiene que preocuparse por nada.

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La mejor dieta que puede hacer es la que pueda sostener a largo plazo. El ayuno intermitente es muy bueno para algunas personas, pero no para otras.

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